"眼睛是心灵的窗户。"
这句名言是意大利文艺复兴时期的画家达芬奇从人物画的角度来说的。而我们看到，早于他一千多年，中国的孟子就已经从识人的角度把这个启发说得非常清楚了。
日莲宗的《妙法尼》也说过：“巨人也好，诛儒也罢，其志气乃表现在一尺的脸上；一尺脸上的志气，则尽收在一寸的眼睛中。”
所以，与其察言观色，不如观察他的眼睛。
一双明亮清澈的眼睛，则会让你的工作和生活更加方便和幸运。
而现代都市人由于经常对着电脑、手机德国，很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。眼睛是我们发现世界的“工具”！
给大家推荐一款好用的汤饮：取菊花3～4朵、枸杞10粒、决明子一小撮（20粒左右），像沏茶一样用开水冲泡。菊花不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复；枸杞则有良好的滋阴、明目功效；决明子也具有清肝明目，平肝养肾的功效。用这三种原料泡水制成的茶饮，兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。
1、菊花茶
菊花性甘、微寒，具有散风热、平肝明目、消咳止痛的功效，用于治疗头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显著，还具有提神醒脑的功效。
每天坚持喝上三四杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复。需要注意的是,菊花性凉,平时怕冷,易手脚发凉的人不易常饮。
2、枸杞
枸杞既是传统名贵中药材，营养价值非常高。作为传统中药，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，枸杞的果实也是天然的“储藏室”，天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分都位列其中，有补虚安神、明目祛风，在护肝抗肿瘤等方面也有独特作用。
3、决明子
以其有明目之功而名之，味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；决明子润肠通便，清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。
1、鱼肉
动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的，吃这些东西对于眼部的紧张肌肉很有帮助。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有的维生素b2、维生素a，蛋白质等都是可以帮助孩子增强视力的哦。
3、山药
山药不仅是用来开胃的，还是可以帮助眼睛视力恢复，建议大家要多吃，尤其对于孩子来说。
4、鸡心鸡肝
这类东西对于眼睛恢复很不错，里面的蛋白质很丰富，尤其是鸡肝中的维生素A很多，建议常吃。
5、荠菜
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。
荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
6、胡萝卜
缺少维生素A表现在：怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩；胡萝卜富含胡萝卜素；胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。
它是最有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜，胡萝素的利用率大约有10%；做熟后利用率可达90%。每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜，就不太可能发生维生素A缺乏。
7、菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
1、少吃甜的东西
为了自己的眼睛着想，甜食要少吃，这些东西会在身体中消耗我们很多的维生素B，多吃一些蔬菜瓜果好处很多。
2、要少吃蒜
虽然大蒜的营养价值很高，而且还可以杀菌消毒，但是我们一定要适量为好，如果你吃的太多了，会对我们的眼睛有一定伤害。
3、多吃富含维生素C的食物
人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。